В связи с Всемирным днем борьбы с артериальной гипертонией, который пришелся на пятницу, 17 мая, главный внештатный кардиолог Минздрава России Евгений Шляхто высказался о нестандартных факторах, влияющих на развитие этого заболевания, а также о методах его лечения.
По словам доктора, одним из нестандартных факторов, влияющих на развитие артериальной гипертонии, оказалось время, проведенное за разговорами по мобильному телефону. По его данным, у людей, часто разговаривающих по мобильному более 30 минут в неделю, риск развития артериальной гипертонии повышается на 12%, в сравнении с теми, кто меньше времени проводит в таких разговорах.
Кроме того, научные исследования показали, что здоровье зубов имеет связь с артериальной гипертонией. Например, зубной кариес является независимым фактором риска для инсульта и инфаркта миокарда. Однако регулярное чистка зубов дважды в день существенно снижает этот риск.
Кардиолог также подчеркнул важность рационального питания, сокращения потребления соли и увеличения потребления фруктов и овощей. Физическая активность, управление стрессом, поддержание оптимального веса и отказ от вредных привычек также сыгрывают значительную роль в предотвращении артериальной гипертонии.
Обсуждая эффективные методы борьбы с этим заболеванием, Шляхто отметил применение геймификации для изменения образа жизни. Например, выполнение 10 приседаний на остановке общественного транспорта может принести бесплатный проезд, а использование игровых видео может стимулировать увеличение физической активности.
Что касается уровня артериального давления, существуют рекомендации по типам физических упражнений. Так, гипертоникам рекомендуются аэробные упражнения (ходьба, катание на велосипеде, плавание), прегипертоникам — динамические силовые (отжимания, приседания, работа с весом), а нормотоникам — изометрические или статические силовые тренировки. Так как эффект от большинства упражнений длится около суток, поддержание физической активности ежедневно имеет большое значение.
Врач также выделил роль безманжетных тонометров, таких как браслеты, кольца, часы, а также нано-одежда, которые могут использоваться для измерения артериального давления. Также он отметил значимость мобильных приложений, помогающих отслеживать физическую активность, питание, сон, а также мониторировать артериальное давление и пульс.