Состояние сердечно-сосудистой системы связано и с рационом человека. В весенний период нередко фиксируется авитаминоз, из-за чего следует задуматься об изменении подхода к питанию. Кардиолог Алексей Конев объяснил, каким должно быть питание весной.
Источник изображения: pxhere.com
Сердечная мышца укрепляется благодаря магнию и калию, поэтому и рацион в этот период должен состоять из продуктов, содержащих достаточное количество этих веществ. Шпинат имеет в своем составе едва ли не наибольшее количество этих веществ, прежде всего, магния. Продукт нормализует сердечный ритм и стабилизирует давление, избавляя от дискомфорта в области сердца.
Рукола полезна большим количеством натрия, играющего важную роль как для сердца, так и для сосудов. Укроп способен облегчить состояние пациентов с гипертонией, а также уменьшает вероятность возникновения инсульта, укрепляя сосуды.
Редис и спаржа содержат множество полезных микроэлементов вроде калия, хлора и кальция, а последний продукт также выделяется и большим количеством витамина А.
«Употреблять эти сезонные продукты в целом довольно полезно, а при их выращивании не используют нитраты. Свежие овощи и зелень должны быть в приоритете весной», — подытожил врач.