Ананас, авокадо, киви и прочие экзотические фрукты содержат в себе большое количество витаминов и могут быть очень полезными для здоровья. Об этом в разговоре с журналистами рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов. Кроме того, кандидат медицинских наук рекомендовал россиянам чаще обращать внимание на эти продукты.
Источник изображения: flickr.com/
Специалисты отметил, что регулярное употребление киви, который можно встретить на прилавках практически всех магазинов страны, помогает улучшить работу сердца и сосудов. Кроме всего прочего, в этом фрукте содержится ударная доза витамина С, благодаря чему он обладает выраженными антиоксидантными качествами. Что же касается авокадо, то в его плоде содержатся витамины А, В, Е и К, фолиевая кислота, калий и другие полезные микроэлементы. Все это делает фрукт очень ценным для профилактики заболеваний нервной системы, улучшения когнитивных функций и общего снижения утомляемости. При этом врач напомнил, что авокадо является довольно калорийным и жирным продуктом, поэтому употреблять его следует в меру.
Насытить организм фосфором, железом, калием и кальцием, натрием, витаминами А, В, С, К, РР и другими поможет помело. Кроме того, этот фрукт содержит большое количество важной для кишечника клетчатки и также является прекрасным по своей эффективности антиоксидантом. Кроме всего прочего, помело – хороший помощник во всем, что касается профилактики развития сахарного диабета или атеросклероза.
Еще один экзотический, но весьма распространенный в России фрукт – ананас. Его гастроэнтеролог называет источником калия и марганца, витаминов А, В, С и Е, а также расщепляющих жирных кислот. Во многом благодаря такому набору качеств ананас помогает противостоять ОРВИ.
А всем, кто хочет снизить риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и остеопороза, следует присмотреться к грейпфруту. По словам специалиста, данный продукт обладает выраженными свойствами по профилактике данных патологий благодаря высокой концентрации йода, натрия, фосфора, бета-каротина, цинка и калия.
При этом медик напомнил, что экзотические фрукты нередко провоцируют аллергию, поэтому даже здоровому человеку следует ограничить объемы их употребления. Кроме того, с особой осторожностью такие продукты следует вводить в рацион питания детей, а в случае наличия заболеваний желудочно-кишечного тракта от них, и вовсе, лучше отказаться.
Ранее Евгений Белоусов рассказал о том, с чем полезнее всего употреблять рыбные консервы.