Эндокринолог Ирина Романовская из ЦКБ РЖД-Медицина перечислила основные привычки, которые мешают похудеть. Одной из главных является нелюбовь к физическим нагрузкам. Врач рекомендовала регулярно заниматься спортом, но не переусердствовать в этом деле.
Эндокринолог Ирина Романовская включила в список мешающих похудеть привычек переедание и пессимистический настрой. Отсутствие физических нагрузок, упаднические настроения и злоупотребление пищей – это три основных фактора, приводящих к набору избыточной массы тела. Не стоит забывать, что ожирение может привести к развитию сахарного диабета, гипертонии, артрозу, а также нарушению работы сердца и печени.
Избавиться от лишней массы тела помогут эндокринолог, диетолог, психолог или психотерапевт. В некоторых случаях необходима даже помощь психиатра. Как правило, врачи объясняют пациентам с ожирением, что им не нужно иметь идеальную фигуру. В большинстве случаев похудение на 5-10% способствует улучшению самочувствия.
Если по состоянию здоровья нельзя заниматься спортом, то надо отдавать предпочтение физкультуре. Даже обычная утренняя зарядка поможет поддержать вес в норме и предотвратить развитие опасных болезней. Лечебная физкультура должна приносить удовольствие. Похудение помогает избавиться от воспалений и улучшит состояние суставов.