Эндокринолог Екатерина Янг в социальных сетях сообщила, что при отказе от определённой пищи поменяется внешность. Только сбалансированный рацион позволит сохранить здоровье и стройность. Важно регулярно употреблять жиры, углеводы и белки для поддержания пищеварения на должном уровне.
Эндокринолог Екатерина Янг посоветовала в первый приём еды в обязательном порядке включать протеины. Регулярно нужно употреблять «правильные» жиры. Они содержатся в орехах, семенах, оливковом масле, морской рыбе. Отказ от таких жиров негативно повлияет на внешний вид человека. Данные вещества поддерживают пищеварение, здоровый вес и красоту. Врач рекомендовала есть небольшими порциями. Орехи, растительные масла, семена, авокадо, рыбу можно использовать в качестве перекуса, но не стоит забывать о принципе умеренности.
По словам эндокринолога Янг, без углеводов человеку тоже не обойтись. Вместе с тем желающим сохранить здоровье придётся заменить булочки и бутерброды на термически обработанные овощи и безглютеновые крупы. Простые углеводы могут вызвать избыточный рост бактерий в тонком кишечнике и вздутие живота.
Ранее врач Екатерина Волкова назвала жирные продукты для быстрого похудения. Она призвала отказаться от жёстких ограничений в пище, чтобы стать обладателем фигуры мечты.