Кандидат медицинских наук и диетолог Марина Копытько рассказала, как ускорить метаболизм и быстро похудеть. Одних продуктов для этих целей будет недостаточно. Придётся менять не только рацион, но и образ жизни. Только сочетание правильного питания и занятий спортом помогут достичь необходимого результата.
По словам диетолога Марины Копытько, в основном люди сразу после рождения имеют быстрый метаболизм. С годами обмен веществ замедляется. Его скорость зависит не только от возраста, но и образа жизни, а также питания. Сделают метаболизм быстрее яйца, мясо, бобовые, обильное питьё, отруби, злаковые, фисташки, кориандр, паприка, корица, перец, прочие витамины группы B и специи. Перед изменением питания необходимо проконсультироваться с врачом. При наличии болезней ЖКТ приятности могут ухудшить состояние.
Диетолог Копытько посоветовала не полагаться на одни продукты в случае желания ускорить обмен веществ. Вдобавок к изменению питания нужно вести активный образ жизни. Требуется совершать от 10000 шагов в день и регулярно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности. Диета в сочетании со спортом ускорит обмен веществ и поможет постройнеть.
Ранее хирург Владимир Самойлов опроверг мифы о похудении. Врач обратил внимание на важность бариатрических операций, которые с 2019 года включены в России в программу государственный гарантий и делаются бесплатно людям с ожирением.