Специалист Марина Корпан объяснила, что правильное дыхание способствует сжиганию лишнего веса. О том, как добиться похудения, эксперт поделилась с «Пятым каналом».
Источник изображения: pixabay.com
По словам Марины Корпан, дыхание оказывает воздействие на обменные процессы в организме. Она заметила, что его задержка на короткое время приводит к временному отсутствию кислорода в клетках, что приводит к выделению молочной кислоты. Этот сигнал воспринимается мозгом как необходимость производства дополнительной энергии из жировых запасов.
Для стимуляции процесса жиросжигания эксперт посоветовала делать вдох и выдох через нос. Снижение уровня кислорода на незначительное количество по сравнению с углекислым газом является началом процесса похудения. В качестве примера Корпан привела дыхательное упражнения, которое способствует уменьшению объёма талии и формированию плоского живота.
Диафрагмальное дыхание, по словам специалиста, представляет собой дыхание, при котором активно задействовано дыхание животом и одновременно включаются нижние рёбра грудной клетки при вдохе. Они должны раскрываться в трёх направлениях: вперёд, в стороны и назад. Диафрагма — основная дыхательная мышца, она должна обеспечивать полный объём движений грудной клетки в течение дня. Если диафрагма сжата, это может привести к нарушениям функционирования внутренних органов, передаёт «Пятый канал».
До этого гастроэнтеролог Светлана Ужевко заявила, что правильное питание и спорт являются залогом похудения к лету.