Врач Екатерина Терентьева поделилась с изданием «Известия» тремя самыми полезными ягодами. По ее мнению, важно включить в рацион чернику, которая богата витаминами и антоцианами. Эта ягода содержит антиоксиданты, защищающие организм от свободных радикалов, что снижает риск рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также черника полезна при воспалительных процессах в ЖКТ.
Источник изображения: pxhere.com
Она также призвала употреблять чаще голубику, которая обогащена флавоноидами. Эти компоненты имеют противовоспалительное и антибактериальное действие, улучшают работу пищеварительной системы и снижают риск развития язв и других заболеваний ЖКТ.
Кроме того, в списке полезных ягод упомянута клюква, известная своим содержанием витамина С, который укрепляет иммунитет и помогает предотвратить вирусные заболевания. Терентьева также отметила мочегонные свойства клюквы, на что следует обратить внимание при ее употреблении.