Гериатр Эльвира Фесенко рассказала, что смена сезонов имеет значительное воздействие на состояние здоровья пожилых людей. Зачастую они сталкиваются с физическим утомлением из-за недостатка необходимых витаминов и минералов, что может привести к обострению хронических заболеваний. По словам специалиста, для поддержания активности и хорошего самочувствия необходимо разработать специальную программу для плавного перехода к летнему сезону. Подробностями кандидат медицинских наук поделилась с «Аргументами и фактами».
Источник изображения: pixabay.com
Эльвира Фесенко отметила, что с возрастом многие люди становятся зависимыми от погоды, что может привести к головным болям, изменениям в артериальном давлении и нарушениям сна. Поэтому в этот период важно получать достаточное количество витамина D, который способствует выработке гормонов радости: дофамин и серотонин. Однако у пожилых такие резкие изменения могут привести к эндокринным нарушениям и изменениям настроения.
По словам врача, с приходом весны увеличивается риск аллергических реакций, особенно у пожилых людей с чувствительной кожей, поэтому нужно применять солнцезащитные средства. В холодное время года люди зачастую прибегают к использованию лекарств, что может ослабить иммунную систему и привести к раздражительности, апатии.
Источник изображения: pixabay.com
Фесенко добавила, что пациенты с хроническими болезнями должны посетить врача для корректировки терапии и разработки питательной программы для восполнения дефицита витаминов и минералов. По словам специалиста, в рационе питания обязательно должны присутствовать белковая пища, овощи, фрукты, ягоды и орехи. Помимо этого, нужно принимать витаминно-минеральные комплексы, предписанные врачом. Ежедневные физические упражнения помогут улучшить кровообращение и усвоение питательных веществ.
Гериатр подчеркнула, что для предотвращения стресса и тревожности важна поддержка близких и позитивное общение. При возникновении одышки или боли в груди необходимо обратиться к кардиологу. Весна также является началом сезона дачных работ, поэтому важно не откладывать посещение врача. При проблемах с позвоночником Эльвира Фесенко порекомендовала использовать специальные средства для поддержки: ортопедические стельки, фиксаторы и корсеты.
До этого диетолог Елена Соломатина рассказала, почему людям старше 60 лет опасно есть окрошку.