Врач-эндокринолог Дарья Хайкина рассказала о самых вредных перекусах для детей. Она посоветовала взрослым запретить малышам дополнительного к основным приёмам пищи употреблять соки, булочки, белый хлеб и ещё некоторые продукты. Такая еда повысит риск нарушения обмена веществ, развития ожирения, диабета и болезней сердца.
Источник изображения: pxhere.com
Эндокринолог Дарья Хайкина назвала магазинные фруктовые соки одним из самых вредных для здоровья перекусов. Они опасны высоким содержанием сахара. Из-за магазинных соков может резко повыситься уровень глюкозы в крови. Если регулярно употреблять подобные напитки в больших количествах, то нарушится метаболизм, разовьются диабет и ожирение.
Вредными для здоровья являются и злаковые батончики. В рекламе их выдают за полезный перекус, но на самом деле всё с точностью до наоборот. В злаковых батончиках много сахара и жиров. Они влияют на здоровье ничуть не лучше, чем магазинные соки.
В список попали фруктовые йогурты. Подобные магазинные продукты богаты сахарами. Желательно отдавать предпочтение натуральным йогуртам без добавок. Их можно приготовить самостоятельно из свежих фруктов.
Далее идут низкокалорийные снеки. Речь идёт о печенье, хлебцах и даже конфетах. Такой перекус далеко не самый полезный для здоровья. Подобные продукты содержат искусственные подсластители и добавки. Они способны нарушить пищеварение и вызвать болезни ЖКТ.
В список попали булочки, бутерброды и белый хлеб. Мучное содержит много углеводов. При злоупотреблении может развиться ожирение. Для предотвращения появления болезней надо вести активный образ жизни, чтобы полученные калории были потрачены, а не отложились на теле в виде жира.
Врач призвала выбирать для детей в качестве перекуса натуральные продукты, содержащие сложные углеводы. Подойдут орехи, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб и йогурты, но не магазинные, а сделанные самостоятельно и содержащие безопасные для здоровья ингредиенты.
Ранее диетолог Полина Васильева назвала виды мяса, полезные для пожилых людей. Пенсионерам следует отдавать предпочтение продуктам с низким содержанием жиров животного происхождения.