Британский сомнолог Рекс Исап предупреждает, что первую чашку кофе лучше не пить сразу после пробуждения. Он рекомендует подождать как минимум час.
Источник изображения: pxhere
Исап объясняет, что утром уровень кортизола в организме находится на пике. Этот гормон, связанный со стрессом, может повысить тревожность, и употребление кофеина в это время может вызвать нежелательные эффекты или даже сделать вас менее чувствительными к кофеину.
Сомнолог также указывает, что толерантность к кофеину проявляется в дневной сонливости, несмотря на употребление кофе. Кофеин блокирует рецепторы аденозина, химического вещества, способствующего сну. Это может вызвать бодрствование, но затруднить засыпание. Если после кофе днем у вас возникают проблемы со сном, это может быть одной из причин.