Существует мнение, что в день человек должен выпивать два литра воды. В действительности же норма для каждого является индивидуальной. Такое заявление в Telegram-канале сделала врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Источник изображения: pxhere.com
Как отметила Зухра Павлова, в день человеку необходимо выпивать 30 миллилитров воды на один килограмм веса. Данное количество можно немного увеличить в летнее время года или же в период физических нагрузок. Правда, некоторым людям даже такая норма противопоказана, поэтому ее лучше уменьшить. Речь идет о пациентах, которые имеют лишний вес, а также заболевания почек и сердечно-сосудистой системы.
Налаженный питьевой режим поможет избежать большого количества проблем со здоровьем. К примеру, у человека снизится вероятность образования тромбов, а также камней в почках. Причем пить необходимо часто и маленькими глотками, а не залпом всю воду. Многие люди ставят перед собой невыполнимые задачи, например, «опустошить пятилитровку за день», но делать это не стоит.
Ранее врач рассказала, сколько раз в неделю можно есть вредную пищу.