Врач-диетолог, реабилитолог и спортивный врач Ольга Перевалова подчеркивает, что недостаток движения ведет к различным типам ожирения у мужчин и женщин, а также может вызывать серьезные проблемы со здоровьем.
Источник изображения: pexels.com
У женщин может развиваться тип ожирения «груша», при котором наблюдается увеличение объемов ягодиц и образование целлюлита на бедрах. Это может повышать риск возникновения варикоза и отеков.
У мужчин же чаще наблюдается тип ожирения «яблоко», при котором жировые отложения скапливаются в области живота. Это может приводить к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, инсулинорезистентности и диабета.
Перевалова советует бороться с этими проблемами путем соблюдения диеты и занятий физическими упражнениями. Ходьба, езда на велосипеде, бег по утрам, упражнения для брюшного пресса и аэробика на стуле, могут помочь предотвратить развитие проблем со здоровьем.