Далеко не все фрукты помогают похудеть. К примеру, при сбрасывании лишнего веса стоит исключить из рациона хурму и бананы. Такое заявление сделала врач-диетолог Марина Степаненко.
Источник изображения: pxhere.com
Многие люди, когда решают садиться на диету, начинают употреблять большое количество фруктов. Однако многие сладкие плоды содержат в своем составе фруктозу, которая при похудении не несет никакой пользы. Как отметила Марина Степаненко, лучше при сбрасывании лишнего веса включать в рацион цитрусовые, груши, ягоды и зеленые яблоки. Правда, не стоит перебарщивать. За один раз можно съедать только один фрукт. Исключить из меню необходимо сухофрукты и финики, как максимум употреблять одну горсть. Причиной тому является высокий гликемический индекс и большое количество калорий.
«Персики, манго, бананы, хурму и виноград худеющим нужно исключить из рациона. Эти продукты богаты углеводами и не способствуют снижению веса», − заключила Марина Степаненко.
Ранее диетолог рассказала, почему людям старше 60 лет опасно употреблять окрошку.