В современном мире все больше людей проводят основную часть рабочего времени за компьютером. Исследования демонстрируют, что работа стоя может оказаться полезнее для здоровья. В последнее время столы с регулируемой высотой стали популярным решением для тех, кто стремится улучшить свое физическое и психическое благополучие.
Источник изображения: pexels.com
О преимуществах работы стоя свидетельствуют результаты исследования, опубликованные в журнале JAHA. В течение четырех дней 44 человека пробовали работать в разных условиях: сидя, стоя, шагая на беговой дорожке или на степпере. Во время «работы» каждый испытуемый проходил тесты на способность к рассуждению, кратковременную память и концентрацию, а также выполнял задания на проверку мелкой моторики.
Исследование выявило, что использование активных рабочих станций не только влияет на производительность набора текста и нейрокогнитивные навыки, но также способствует их улучшению. Офисные сотрудники и те, кто работает из дома, могут внедрить такие активности без значительного ущерба для работы и при этом получить пользу для своего здоровья.
Это поможет увеличить физическую активность и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которыми так часто страдают люди из-за сидячей работы.