Важно начать вести здоровый образ жизни и регулярно проходить обследования в возрасте от 45 до 59 лет, заявила главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.
Источник изображения: pexels.com
В этом возрасте постепенно начинаются процессы старения, поэтому раннее внедрение здоровых привычек имеет большое значение. Регулярные обследования помогут выявить факторы риска и предотвратить развитие хронических болезней.
Для возрастной группы от 18 до 44 лет важно сформировать основы здорового образа жизни, включая правильное питание, физическую активность, поддержание нормального веса, а также регулярный сон и отдых, отказ от вредных привычек и управление стрессом.
После 60 лет ключевым становится предотвращение серьезных осложнений, поддержание физической и умственной активности. Исследования показывают, что даже в возрасте 70-80 лет изменение образа жизни может существенно снизить риск хронических заболеваний, сообщает РИАН.