Диетолог Майкл Мосли назвал продукты на завтрак, которые мешают похудеть. Речь идет о сладких кашах, выпечке и газировке, сообщает Daily Mirror.
Источник изображения: pxhere
Майкл Мосли рекомендует отказаться от этих продуктов тем людям, которые стремятся избавиться от лишних килограммов. Каши быстрого приготовления, а также выпечка и газированные напитки провоцируют прилив сахара, а после их употребления чувство голода возвращается очень быстро. Эти продукты специалист в области диетологии советует заменить яйцами, овсяными хлопьями и другими видами каш, дополнив такой завтрак фруктами, греческим йогуртом, ягодами или орехами. Человек, который намерен привести тело в норму и избавиться от лишнего веса, должен сократить употребление блюд из макарон, белого риса и картошки. Лучше для этой цели включить в рацион булгур, дикий рис, гречневую или ячменную крупы.
Майкл Мосли отметил, что не призывает полностью отказываться от сладостей или макаронных изделий. Маленькие порции таких лакомств можно возвращать в рацион, но только тогда, когда сбалансированное питание станет привычкой.
Ранее доктора медицинских наук рассказали о современных способах похудения.