Изменения в образе жизни способны замедлить или предотвратить небольшие нарушения памяти. Соответствующее мнение выразили финские исследователи. В их научной работе приняли участие более 1200 добровольцев с высокой вероятность проблем с памятью на фоне гипертонии.
Источник изображения: publicdomainpictures.net
Как оказалось, даже изменение диеты или более частые занятия спортом не только улучшают самочувствие, но и возвращают былую память или мышление. Речь идет о крайне важном выводе, поскольку это первое исследование, связанное с деменцией, показавшее, что можно обращать вспять прогрессирующую потерю когнитивных функций на ранних стадиях.
По мнению основателя фонда по борьбе с деменцией Мьюира Грея, в день достаточно около получаса быстрой ходьбы, а после 60 лет к этому показателю добавлять по минуте на каждое десятилетие. Сам Грей вскоре отпразднует 80-летие, поэтому проходит не менее 33 минут ежедневно.
Ритм ходьбы тоже играет важную роль: следует поддерживать такой темп, чтобы ходьба стала более частой, но возможность говорить – сохранялась. Во время пенсии точно не нужно оказываться в изоляции, и заниматься любимым делом.
Крайне вредным является пассивное и активное курение, а также прогулки по загруженной машинами дороге. Здоровье зубов тоже должно оставаться в приоритете, поскольку ухудшение их состояния повышает вероятность слабоумия, подытожил доктор Том Расс, представляющий университет Эдинбурга.
Ранее терапевт Тарадеева сообщила, что нарушение речи и тошнота могут быть симптомами микроинсульта.