Тяга к сладостям может быть связана не только с повышением концентрации сахара в крови или негативным воздействием на сосуды, но еще и указывать на наличие определенных проблем. В том числе это касается стресса, дефицита железа и витамина D, недостатка хрома, отсутствия сбалансированного питания и прочего. Об этом рассказала эндокринолог Екатерина Янг, рассказав о пяти продуктах, которые помогут укрепить сосуды и защититься от повышенного сахара.
Источник изображения: pxhere.com
По словам специалиста, каждый человек может обеспечить себе достаточный уровень защиты – нужно лишь включить в свой рацион питания пять простых продуктов. «Эта пища помогает войти в состояние баланса, нормализовать сон, избавиться от лишних килограммов, установить контроль над аппетитом и тягой к сладостям», — подчеркнула Янг.
Одним из таких продуктов, по словам врача, является чеснок. По ее утверждению, сульфаты в его составе помогают нормализовать уровень глюкозы, но есть у чеснока и другие особенности. «Сульфаты, которыми так богат чеснок, также помогают расширять стенки сосудов и снижать концентрацию холестерина в организме», — добавила эндокринолог.
Также для укрепления стенок сосудов медик настоятельно рекомендует употреблять в пищу скумбрию. В этой рыбе содержится большое количество хрома, помогающего в регулировании углеводного обмена и способствующих стабилизации уровня сахара.
Отдельное внимание врач обратила на разного рода добавки к пище, вроде ягод, миндаля и корицы. По ее словам, смородина, малина, брусника, клюква, черника и другие ягоды, даже если их хранить в замороженном виде, не лишаются ценных антиоксидантов. Кроме того, они обладают очень низким гликемическим индексом.
Что же касается корицы, то она также помогает регулировать концентрацию глюкозы и избавиться от чрезмерно тяги к сладкой пище. Наконец, миндаль содержит в себе большое количество магния, который давно считается лучшим средством для поддержания нормального уровня сахара в составе крови.
Ранее врач и телеведущая Елена Малышева рассказала россиянам о новых значениях нормального артериального давления.