Диетолог Кара Лидон назвала неожиданный продукт для укрепления иммунитета. Многие люди не знают, что для такой задачи подойдут грибы. Они помогут защититься от вирусов и предотвратят развитие инфекционных болезней.
Источник изображения: pexels.com
Диетолог Кара Лидон рассказала, что в состав грибов входят рибофлавин и ниацин, которые играют важную роль в работе иммунной системы. Продукт содержит вещества, повышающие сопротивляемость организма к болезням. Поэтому грибы периодически необходимо включать в рацион. Они улучшат настроение и укрепят кости за счёт витамина D, увеличат энергию, принесут пользу мочевыделительной системе, сердцу и пищеварению. За счёт входящей в состав грибов клетчатки удастся поддерживать баланс сахара в крови. Ещё они низкокалорийные и обладают антиоксидантными свойствами, то есть, обеспечивают защиту клеток организма от окисления.
Диетолог Кара Лидон рекомендовала для укрепления иммунитета есть не только грибы, но и капусту, лук, чеснок, овсянку, листовую зелень, миндаль. Для защиты от разных болезней не помешает пить чай. В напитке много L-теанина, который защищает организм от инфекций.
Ранее сообщалось, что апельсины способствуют похудению, уберегают кожу от ультрафиолетового излучения и укрепляют иммунитет. При этом не стоит злоупотреблять цитрусовыми.