Добавки с омега — 3 не так полезны, как думают многие сторонники здорового образа жизни и могут навредить организму. Об этом рассказала терапевт Надежда Чернышова. Врач посоветовала отказаться от беспрерывного приёма таких добавок, поскольку они не являются аналогом морской рыбы.
Источник изображения: wikimedia.org
Терапевт Надежда Чернышова рассказала, что употреблять аптечные омега — 3 можно только после сдачи анализов. Если имеет место дефицит полиненасыщенных жирных кислот в организме, тогда назначаются добавки. Употреблять их надо исключительно по рекомендации врача. В противном случае можно навредить здоровью. Перед назначением добавок доктор учитывает возраст и общее состояние организма человека. Без врачебного контроля никакие витаминные препараты лучше не принимать.
Терапевт Чернышова посоветовала восполнять запасы омега — 3 при помощи морской рыбы, а не добавок. Полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в оливковом масле, грецких орехах, льняном семени, печени трески, фасоли, цветной капусте, шпинате и брокколи. Лучше получать их из натуральных продуктов, а не аптечных препаратов.