Яйца не только содержат большое количества белка, но и помогают лишиться лишних килограммов. Ученые из США, представляющие несколько университетов, объяснили, когда именно следует употреблять данный продукт для потери лишнего веса. Итоги научной работы опубликовало издание The American Journal of Clinical Nutrition.
Источник изображения: pxhere.com
Зачастую человек употребляет яйца утром, однако в исследовании говорится, что лучшее время для похудения после потребления продукта – именно вечер. Животные белки в сравнении с растительными усваиваются лучше, из-за чего их следует есть именно в вечернее время – это также обеспечит нормальный сон. Организм нуждается в большом количестве энергии для расщепления белка, в особенности, во время сна – начинается и стимуляция сжигания жира.
Учитывая высокое содержание белка, сохраняется и нормальный уровень сахара в крови. При отсутствии колебаний глюкозы восстанавливается глубокий и спокойный сон, подытожили исследователи. Ранее нутрициолог Зуева рассказала, какие источники белка добавить по время поста.