С 18 марта православные верующие начнут придерживаться Великого поста. В этот 48-дневный период вводятся строгие ограничения, означающие подготовку к грядущей Пасхе. Кардиолог Антонина Стародубова напомнила, что важный принцип поста заключается в разнообразии рациона.
Источник изображения: pixabay.com
Соблюдать Великий пост не следует пациентам, страдающим от хронических заболеваний. Для начала стоит сходить на прием к лечащему врачу, а затем попросить рекомендаций у духовного наставника. В итоге удастся выяснить, какие ограничения вводить уместно. Не исключено, что для такой категории людей лучше подойдут испытания духовного, а не телесного вида.
Внимательнее к рациону стоит отнестись и тем, кто имеет сахарный диабет или заболевания желудочно-кишечного тракта. Крайне важно сохранять разнообразие в еде, даже соблюдая Великий пост. Основа рациона должна состоять из сложных углеводов в виде гречки, темного риса или макарон.
Не стоит отказываться от овощей, грибов, фруктов, ягод или орехов. Среди морепродуктов следует остановиться на тех, которые содержат белок или омега — 3. В заключении Стародубова посоветовала избегать консервов. Ранее диетолог Афинская заявила, что некоторые продукты снижают риск болезней сердца и рака.