Нутрициолог Катерина Кузина назвала кофе с булкой худшим завтраком из всех вариантов, которые только можно представить. Такое сочетание нанесёт непоправимый удар по поджелудочной железе. Насытиться подобной пищей надолго не удастся.
Источник изображения: pexels.com
По словам нутрициолога Катерины Кузиной, ничего хуже кофе булки с кофе на завтрак не придумаешь. В Европе же такая еда считается оптимальным вариантом для первого приёма пищи. На самом деле входящие в состав продукта сахар, молоко и мука могут повлечь за собой серьёзные неприятности. Кофе с булкой представляют собой быстрые углеводы. При употреблении их с самого утра значительно возрастёт риск нарушения работы поджелудочной железы и развития ожирения. Таким завтраком удастся насытиться максимум на пару часов. По истечении этого времени опять захочется есть.
Нутрициолог Кузина посоветовала не употреблять после пробуждения хлопья и каши быстрого приготовления. В подобных продуктах тоже много вредных для здоровья быстрых углеводов. После употребления такой еды резко возрастёт уровень глюкозы в крови. Если полученные калории не потратить, то может развиться ожирение. Имеется риск нарушения метаболизма и появления диабета.
Нутрициолог Кузина рекомендовала не пить соки и не есть фрукты на голодный желудок. Такая еда раздражает слизистую оболочку ЖКТ и вызывает изжогу. Из-за неё могут возникнуть метеоризм и диарея.
Не стоит завтракать яичницей с беконом и колбасой. В подобных продуктах содержится много ароматизаторов. Копчёности спровоцируют нарушение липидного обмена. Если регулярно завтракать такой едой, то ожирение гарантировано.