Вздутие живота является довольно частой проблемой. Однако дискомфорта в ЖКТ можно избежать, включив в рацион несколько продуктов. Такое заявление в Telegram-канале сделала врач-онколог Елена Смирнова.
Источник изображения: flickr.com
Как отметила Елена Смирнова, при вздутии живота следует включать в рацион помидоры. Последние в своем составе имеют большое количество калия, который приводит к снижению натрия в организме, вызывающего данную проблему. Кроме того, там содержится ликопин, оказывающий противовоспалительное действие. Еще одним продуктом, помогающим бороться со вздутием живота, является сельдерей. Таким способом можно снизить воспаление в кишечнике. Также в список врач включила авокадо, где тоже имеется калий, противодействующий натрию.
Как дополнила Елена Смирнова, чтобы больше не допускать вздутия живота, следует пить большое количество воды. Из меню необходимо исключить простые сахара, поскольку они приводят к брожению в кишечнике. Если имеется такая возможность, то готовить лучше без масла.
Ранее диетолог Алексей Кабанов рассказал о пользе фасоли для сердца.