Эндокринолог Роман Терушкин рассказал, что иногда люди резко снижают калорийность пищи и начинают заниматься спортом, но им не удаётся похудеть. Врач назвал факторы, которые мешают снизить массу тела.
Эндокринолог Роман Терушкин отметил, что движение и сокращение рациона не всегда помогают получить фигуру мечты. Организм человека очень сложен, чтобы всё работало идеально по столь простой схеме. Иногда предпринимаются неимоверные усилия, а масса тела не уменьшается. На процесс похудения воздействуют несколько факторов. Например, похудеть проще тем, кто сильно поправился за отпуск, нежели людям, которые копили жировые отложения годами. Имеет значение и возраст. Людям старше 40 лет обычно тяжелее худеть, чем молодым. Как правило, с возрастом замедляется метаболизм.
Эндокринолог Терушкин посоветовал желающим похудеть сбалансировать питание. В рационе должно быть 1,5 г протеинов на 1 кг веса. Обязательно присутствие жиров и углеводов в соответствующих пропорциях. Полезно употреблять злаковые, рыбу, оливковое масло в небольших количествах. Порой похудеть не удается из-за недосыпания. При этом увеличивается выработка гормона стресса. Это приводит к перееданию и набору лишней массы тела.
Эндокринолог Терушкин посоветовал пройти лабораторные исследования, если похудеть не удаётся даже при сбалансированном питании, идеальном сне и регулярном выполнении физических упражнений. Не исключено, в данном случае имеет место нарушение работы эндокринной системы. Врач посоветовал сдать анализ крови, сделать печёночные пробы и определить содержание мочевины в организме.