Врач-терапевт Севинч Алиева рассказала, кому может быть вредна утренняя зарядка. Эксперт выделила группы людей, которым физическая активность утром может принести вред. Особенно она подчеркнула риски для тех, у кого есть хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, проблемы с суставами или другие патологии.
Источник изображения: pxhere.com
Алиева также отметила, что стоит воздержаться от утренней зарядки при наличии злокачественных новообразований или обычной простуды, так как в этих случаях физическая активность может ухудшить общее состояние здоровья.
Эксперт советует даже здоровым людям не начинать упражнения сразу после пробуждения, так как это может вызвать негативные последствия, включая повышение артериального давления и учащение пульса. Врач подчеркнула важность предварительных мер, таких как умывание, принятие душа, употребление воды и сбалансированного завтрака перед зарядкой, чтобы сделать утреннюю физическую активность безопасной и полезной для здоровья.