Фрукты часто рассматриваются как полезная еда, благодаря содержанию витаминов и минералов. Так ли это на самом деле, объяснила нутрициолог, натуропат Ксения Черная.
Источник изображения: pexels.com
Виноград рекомендуется употреблять до 16:00, так как он может стимулировать аппетит из-за высокого содержания фруктозы. Возможно вздутие и газообразование, а также повышение уровня сахара в крови. Эксперт советует внимательно следить за реакцией организма и употреблять виноград осторожно, если появляется дискомфорт.
Богатые крахмалом и сахаром бананы полезнее в зеленом состоянии. Однако при проблемах с кожей, молочницей и вздутии их употребление не рекомендуется.
Содержащий много воды арбуз также богат фруктозой и имеет минимальное питательное содержание. Подобно винограду, он может повысить уровень сахара в крови. Рекомендуется употреблять в ограниченных количествах, например, два кусочка через 20 минут после основного приема пищи.
Черешню не рекомендуется употреблять в больших количествах, чтобы избежать дискомфорта в желудке, вздутия и газообразования.
Соотношение фруктозы и глюкозы в яблоках и грушах может оказывать негативное воздействие на организм, в особенности на печень. Умеренное употребление рекомендуется, сообщает Пятый канал.