Диетологи рассказали, что благодаря правильному рациону удастся разжижить густую кровь и снизить уровень сахара в организме. Врачи перечислили продукты, которые помогут достигнуть этих целей.
Диетолог Лиза Афинская в социальных сетях сообщила о важности протеинов для поддержки баланса сахара в крови. Врач рекомендовала включать в рацион рыбу, орехи, бобовые и мясо птицы. Перечисленные продукты обеспечат организм белками. К дисбалансу глюкозы в крови может привести повышенная тревожность. Поэтому для профилактики диабета надо избегать стрессов и спокойно относиться к неприятностям. Регулировать уровень кортизола помогут тыквенные семена, миндаль, кешью, какао, листовая зелень, льняное масло, грецкие орехи, чиа и прочие продукты, содержащие омега — 3.
Старший научный сотрудник ФИЦ питания, кандидат медицинских наук и диетолог Юлия Чехонина посоветовала регулярно употреблять овощи, фрукты, крупы, арахис и пшеничные отруби. Такая еда поможет нормализировать уровень сахара в организме. Ещё нужно есть скумбрию, ставриду, горбушу. Такая рыба содержит хром, который принимает участие в продуцировании инсулина.
По словам врачей, необходимо обеспечивать организм достаточным количеством белка. При дефиците протеина кровь сгущается. Из-за этого возрастёт вероятность развития варикозного расширения вен, тромбофлебита, стенокардии, а также наступления сердечного приступа и инсульта. Богаты белками мясо, рыба, гречка, горох, тофу, творог, яйца, арахисовое масло, пшеничная крупа.