Врач-диетолог Марьяна Джутова решила рассказать о важности регулярного употребления морепродуктов. Добавление мидий и кальмаров в собственный рацион поможет насытить организм богаты жирными полиненасыщенными кислотами.
Источник изображения: pxhere.com
Кислоты Омега — 3 и Омега — 6 играют важную роль для здоровья сердечно-сосудистой системы, благодаря им улучшается и обмен веществ. Поскольку в морепродуктах не так много калорий, они прекрасно подойдут сбалансированному или диетическому питанию. В мидиях, к примеру, содержатся легкоусвояемые белки, а их частое потребление благотворно влияет на иммунную систему, защищая от ОРВИ.
В осьминогах содержится много железа, а это препятствует развитию железодефицитной анемии, улучшая работу желудочно-кишечного тракта. В заключении врач рассказала и о полезных свойствах кальмаров – в них большое количества витамина В, играющего ключевую роль для здоровья кровеносной системы. Благодаря меди и селену улучшается состояние ногтей. Вышеназванные продукты также являются большим источником белка.