Черный и зеленый чай являются наиболее популярными видами данного напитка, однако не все знают о его вредных свойствах для организма. По словам диетолога Вероники Гусаковой, в нем содержится большее количество кофеина, чем в кофе, поэтому следует знать о безопасной суточной дозе напитка.
Источник изображения: pexels.com
Черный чай имеет в своем составе максимальное количество кофеина – почти 65 мг в каждой чашке, в то время как у зеленого этот показатель в 2-3 раза ниже. Суточная безопасная доза данного вещества для взрослых людей – порядка 400 мг. Для детей чай представляет определенную угрозу. При передозировке кофеином ощущаются конкретные симптомы. Среди них врач выделяет высокую тревожность и нервозность, тремор, головные боли или расстройства желудка.
Отдельные категории людей должны осторожнее относиться к употреблению чая, сократив или исключив из рациона. В этот список вошли беременные женщины, а также пациенты, страдающие от заболеваний сердца, подытожила специалист.