Появление отеков всегда имеют причину, и ее нужно установить как можно быстрее. Для начала человеку стоит восстановить водный баланс, а тезис о том, что вода вызывает отеки является мифом. Соответствующее мнение выразила нутрициолог Лилия Стародубцева.
Источник изображения: pxhere.com
«Вода не вызывает отеков. Наоборот, при недостаточном поступлении данной жидкости начинается задержка и ее постепенное накапливание в организме. В ВОЗ заявляют, что нормой потребления чистой воды является 30 мг на 1 кг веса», — заявила врач.
Чай и кофе лучше употреблять реже, поскольку именно они ответственны за вывод жидкости из организма. Что касается продуктов питания, то здесь следует отказаться от копченых и острых блюд. Сахар, сладости и переработанные крахмалистые продукты вошли в этот же список.
В некоторых случаях отеки возникают после употребления молока или сметаны, поэтому нужно проверить и данный вариант. В заключении Стародубцева посоветовала не забывать о регулярной двигательной активности, поскольку отсутствие этого пункта не позволяет лимфатической системе функционировать в полной мере.