Врач спортивной медицины, диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова поделилась списком продуктов, которые можно употреблять на ночь без вреда для фигуры. По ее словам, поздние ужины вполне безопасны для фигуры, но важно учитывать индивидуальные особенности организма.
Стрельникова опровергла распространенный миф о том, что нельзя есть перед сном из-за замедленного метаболизма. Она объяснила, что ночью организм активно восстанавливается и происходит синтез важных веществ, требующих энергии и питательных веществ.
Врач перечислила натуральные и легкоусвояемые продукты, которые можно употреблять перед сном, особенно если человек стремится к сбалансированному питанию и снижению веса. Среди таких продуктов она назвала рыбу, морепродукты, авокадо, яйца, брокколи, кабачки, цветную капусту, болгарский перец и зелень.