Российский врач-эндокринолог Юргита Вараева рассказала, в чем заключается разница между физическим и эмоциональным голодом. Второй вид, при котором появляется желание перекусить, вызывается определенными триггерами и обычной едой его не перебить.
Источник изображения: pxhere.com
Проблема эмоционального голода заключается в том, что его сложно удержать и необходимо сразу утолить, в то же время физическое желание поесть удается перетерпеть. Эмоциональный голод может возникнуть в любое время, отметила Юргита Вараева, независимо от того, недавно был перекус или несколько часов назад.
Основное отличие эмоционального голода от физического заключается в том, что человеку необходимы определенные продукты, чтобы вернуться в зону комфорта. Ими могут выступить сладкое или вкусные закуски, при физическом голоде человек удовлетворяет свои потребности любой пищей. Кроме того, эмоциональный голод невозможно побороть путем перекуса, поскольку чувство удовлетворения наступать не будет, предупредила Юргита Вараева.
Определить был это эмоциональный голод или физический позволяет чувство вины, возникающее после спада напряжения. По словам Юргиты Вараевой, человек в такой ситуации начинает винить себя в том, что ему не удалось себя сдержать и он поддался эмоциональному искушению, ведь подобное переедание приводит к набору лишней массы и ожирению, что может спровоцировать еще большее ухудшение эмоционального состояния.