В период интенсивной работы в рацион необходимо включать пастилу и сухофрукты. Такое заявление сделал биотехнолог Дмитрий Куликов.
Источник изображения: flickr.com
Как отметил Дмитрий Куликов, во время интенсивной работы не стоит пить энергетики, чай или кофе, как это делают многие люди, поскольку это чревато побочными эффектами. Отдавать предпочтение необходимо продуктам, в составе которых содержится большое количество глюкозы, жирных кислот, аминокислот и антиоксидантов. Последние можно найти в клюкве, черноплодной рябине, капусте, шпинате, чернике, темной сливе и винограде. Дополнительно в рацион следует включить морскую рыбу и стручковую фасоль.
Как добавил Дмитрий Куликов, если хочется сладостей, то предпочтение стоит отдавать исключительно натуральным. В качестве примера эксперт привел сухофрукты, мармелад, пастилу, чурчхелу и мед. Кроме того, в период интенсивной работы обогатить меню необходимо цитрусовыми, белокочанной капустой, томатами и молочными продуктами, чтобы снизить уровень стресса и укрепить нервную систему.