Доктор медицинских наук, терапевт и диетолог Маргарита Королева рассказала о полезных свойствах земляники. Врач назвала эту ягоду природными антибиотиком и посоветовала употреблять её при простуде.
Источник изображения: pxhere.com
По словам Маргариты Королевой, в состав земляники входит много витаминов и питательных веществ, полезных для здоровья человека. Ягода содержит магний, важный для сердца. Этот элемент участвует в более 300 биохимических реакциях. Витамины группы B требуются для нормального кроветворения. При регулярном употреблении ягоды улучшится состояние кожи, сердца, сосудов, волос и ногтей. Землянику желательно есть в свежем виде. Вместе с тем ягода хорошо переносит заморозку и сохраняет при этом питательные вещества. Земляника полезна для нервной системы.
Диетолог Маргарита Королева посоветовала отказаться от приёма ягоды людям с нарушениями работы кишечника и при наличии аллергии. Перед включением её в рацион нужно проконсультироваться с врачом. Дело в том, что земляника является сильным аллергеном. Дневная норма ягоды для взрослых людей без медицинских противопоказаний составляет 300-500 г.