Учёные Колумбийского университета благодаря новому исследованию выяснили, что регулярное выполнение физических упражнений в любом возрасте снижает риск преждевременной смерти. Поправить здоровье помогут даже малоинтенсивные нагрузки.
Источник изображения: pexels.com
Учёные Колумбийского университета провели исследование с участием 8000 человек среднего и пожилого возраста. На протяжении четырёх дней испытуемые носили специальные устройства, предназначенные для определения физической активности. Благодаря проделанной работе эксперты выяснили, что 30 минут в сутки занятий спортом сокращают вероятность преждевременной смерти на 17%. Более интенсивные физические нагрузки уменьшают риски на 35%. Даже лёгкая разминка поможет улучшить состояние здоровья.
Профессор кафедры физиотерапии медицинского факультета Британской Колумбии Кристин Кэмпбелл посоветовал использовать физкультуру для профилактики онкологических болезней. Активный образ жизни снизит тревожность и ускорит восстановление после хирургических операций. Даже пятиминутные пешие прогулки на свежем воздухе улучшат самочувствие. Побочные эффекты рака уменьшит быстрая ходьба в течение получаса. Ещё физическая активность положительно повлияет на когнитивные способности пожилых людей.