Последний стакан воды следует употреблять примерно за 1,5 часа до сна. Соответствующее мнение выразила гастроэнтеролог Наталья Слюняева. По словам врача, этот способ позволяет выводить все лишнее из организма, а также снизит вероятность проблем с почками.
Источник изображения: pxhere.com
Помимо воды, перед сном можно пить и некоторые другие напитки, например, молочные, но с невысокой жирностью. Травяной чай или натуральный сок с минимальной концентрацией сахара тоже подойдет. Вышеназванные напитки помогают организму расслабиться, успокаивая нервную систему. Кофеин и алкоголь в позднее вечернее время, напротив, очень вреден, так как способны испортить качество сна.
При обильном приеме воды вечером не только выводятся токсины из организма, но и улучшается функционирование желудочно-кишечного тракта. Впрочем, не стоит забывать о потенциальных осложнениях со здоровьем вроде отеков, бессонницы или частого мочеиспускания, подытожила врач.