Недостаток сна зачастую приводит к ожирению, а наиболее негативное влияние оказывается на мужской организм. Сомнолог Алексей Мелехин объяснил причины подобной взаимосвязи.
Источник изображения: pexels.com
По информации врача, недостаток сна со временем действительно повышает вероятность набора лишних килограммов. Более того, первые признаки возникают при фрагментарном сне. Изменения наблюдаются и в пищевом поведении человека, нередко он переедает, поскольку нарушаются циркадные процессы. Для решения проблемы крайне важно найти нарушения в работе эндокринной системы.
Дефицит сна негативно влияет на гормоны, регулирующие аппетит – человеку постоянно хочется перекусить, из-за чего он не контролирует количество употребляемых калорий. Впрочем, какие механизмы (периферические или центральные) приводят к такому результату, медицина пока не выяснила.
Сейчас существует несколько версий на этот счет – нейрофизиологические изменения в функционировании ЦНС из-за плохого сна. Возможно, нарушается работа лобной коры мозга. В определенных случаях, недостаток сна приводит к появлению дисфории – неудовлетворенности, провоцирующие «регрессивное поведение». Оно характеризуется и тем, что человеку постоянно хочется есть.