При наличии «водного веса» необходимо сократить количество соли в рационе. Такое заявление сделала нутрициолог Екатерина Кузина.
Источник изображения: pxhere.com
Как пояснила Екатерина Кузина, «водный вес» проявляется отеками в руках, ногах и животе, а также мешками под глазами. Если полностью соль из рациона исключить не получается, то стоит хотя бы заменить ее на морскую. В рационе необходимо сократить продукты с повышенным содержанием натрия в составе. Налегать для поддержания водно-электролитного баланса лучше на свежие овощи, зелень и фрукты. Кроме того, необходимо отказаться от сигарет, кофе и алкогольных напитков.
Как дополнила Екатерина Кузина, также для избавления от «водного веса» стоит предпринять шаг, который на первый взгляд является нелогичным, − увеличить потребление воды. Дело в том, что если организму не хватает жидкости, то он начинает ее удерживать. Дополнительно стоит заниматься спортом, чтобы разогнать метаболизм, улучшить кровообращение и ускорить лимфоток.