Трихолог Анастасия Федорова решила дать рекомендации по легким способам избавления от перхоти. Для этого понадобится лишь пересмотреть рацион, питьевой режим и домашний уход за волосами.
Источник изображения: pexels.com
Трихолог Анастасия Федорова рассказала, что зачастую причиной перхоти является развитие себорейного дерматита. Кожная болезнь имеет воспалительную природу. Недуг возникает из-за чрезмерной активности сальных желез и выработки ими секрета изменённого состава. При наличии перхоти надо обращаться за помощью к трихологу. В случае шелушения кожи следует ограничить приём быстрых углеводов. К ним относятся колбасы, белый хлеб, жареный картофель, мёд, крахмал, сладкие фрукты, конфеты, пирожные, шоколад. Также не стоит налегать на копчёности, газировку, фастфуд и острое.
Трихолог Федорова посоветовала регулярно употреблять овощи. В состав пищи растительного происхождения входит клетчатка. При наличии её в достаточных количествах в рационе риск появления перхоти снизится на 40%. Для кожи головы немаловажным является питьевой режим. Нужно употреблять не менее полутора литров воды в день.
Трихолог Федорова рекомендовала поменять шампунь при возникновении перхоти. В домашний уход можно добавить пилинг кожи. Благодаря этому можно избавиться от шелушения. Нужно отдавать предпочтение шапкам, которые не сильно сдавливают голову и сделаны из натуральных материалов.
По словам трихолога Федоровой, нередко причиной перхоти являются стрессы. Избавиться от них поможет дыхательная гимнастика, занятия йогой и занятия спортом. Желательно научиться управлять стрессом с помощью психологических методик.