Британский специалист по питанию Майкл Мосли предоставил ценные советы по формированию здоровых пищевых привычек и экономии денег в Новом году. Во-первых, он рекомендует посещать продуктовые магазины, будучи уже сытым, так как это способствует лучшему самоконтролю при выборе продуктов. Голодное состояние может привести к необдуманным покупкам, особенно нездоровых закусок.
Источник изображения: pxhere
Для более осознанного питания, Мосли советует отслеживать калорийность продуктов и составлять заранее список покупок. Эксперт подчеркивает важность изучения информации о калорийности и составе на упаковках. Это позволит избегать соблазнов и придерживаться здоровых пищевых привычек.
Чтобы улучшить пищевые привычки и экономить, Мосли советует избегать прилавков с обработанными и калорийными продуктами, такими как чипсы и газированные напитки. Сразу необходимо направляться к необходимым отделам продуктов, чтобы избежать соблазнов.
Эксперт также отмечает, что не все продукты, позиционирующиеся как полезные, соответствуют этому описанию. Например, крупы с высокой степенью очистки могут содержать меньше клетчатки. Рекомендуется включать в рацион консервированные бобы, чтобы обеспечить организм полезными пищевыми волокнами.