Главврач Челябинского областного центра медицинской профилактики Ольга Агеева рассказала, как правильно выходить из новогодних праздников. Она призвала в данный период воздержаться от диет.
Источник изображения: pxhere.com
По словам врача Ольги Агеевой, после новогодних праздников допускается садиться на самые простые диеты с постепенным переходом к более сложным. Перед сменой режима питания следует совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Такое времяпрепровождение положительно отразится на здоровье. Подниматься по лестнице желательно пешком, а не использовать лифт. При использовании общественного транспорта стоит выходить на пару остановок раньше. Благодаря этому увеличится двигательная активность и улучшится состояние здоровья.
Врач Агеева отметила, что ВОЗ рекомендует в течение 2,5 часов в неделю выполнять физические упражнения умеренной интенсивности. Как показала практика, при дефиците движения вероятность преждевременной кончины возрастает на треть, в том числе и от злокачественных опухолей.