Восстановиться после новогодних праздников можно, придерживаясь нескольких простых правил. Об этом говорится в пpoeкте Pocпoтpeбнaдзopa «Здopoвoe питaниe».
Источник изображения: publicdomainpictures.net
Как отметили в ведомстве, не стоит употреблять пищу, пока не наступит чувство голода. Чтобы ощутить такое желание, можно около 20 минут прогуляться на свежем воздухе, в результате чего «запустится» ЖКТ. Также пищеварению помогает питье большого количества теплой воды. Особенно данное правило нужно соблюдать тем., кто употреблял много алкоголя. Когда чувство голода все же пришло, не стоит есть все блюда сразу, чтобы снова набить желудок, как это было в Новый год.
С каждым приемом пищи необходимо уменьшать количество вредной еды, а добавлять полезную. В качестве примера в ведомстве привели овощи и зелень. Не лучше идеей является голодание и диета, при которой резко сокращается количество калорий, поскольку это стресс для организма. Кроме того, если ощущаются последствия алкоголя, необходимо принять сорбент.