Инвестор Кристиан Ангермайер, увлеченный исследованиями по продлению жизни, делится своим опытом и предлагает пять простых, но эффективных правил, способных обмануть возраст. Эти рекомендации, подкрепленные мнением мировых врачей, призваны помочь каждому человеку качественно улучшить свою жизнь.
Первым и важнейшим шагом, по мнению Ангермайера, является обеспечение качественного сна. Он подчеркивает, что отсутствие полноценного ночного отдыха может подорвать все усилия, направленные на поддержание здоровья. Вторым важным аспектом является поддержание социального взаимодействия, поскольку общение с близкими и новыми людьми способствует сохранению здоровья мозга.
Немаловажным фактором продления жизни является правильное питание. Ангермайер советует минимизировать потребление сахара, а акцентировать в рационе на овощах и сложных углеводах. Он также подчеркивает, что физическая активность играет ключевую роль в общем здоровье, и поэтому важно поддерживать уровень активности. Завершающим шагом на пути к долголетию является отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, которые несовместимы с стремлением к здоровью и долгой жизни.