Если выработать у себя пять определенных привычек, то можно существенно продлить жизнь. Такое заявление сделал австралийский эпидемиолог Хассан Валли.
Источник изображения: flickr.com
Как отметил Хассан Валли, питаться необходимо преимущественно растительной пищей. Такой рацион снизит вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологии. Ожирение создает высокую нагрузку на весь организм, поэтому вес нужно держать в норме. В таком случае уменьшится риск возникновения сахарного диабета, высокого кровяного давления, гормональных нарушений и инсульта. Также на регулярной основе необходимо заниматься спортом. Это защита не только от хронических заболеваний, но и от стресса.
Кроме того, нужно бросить курить, чтобы не заработать онкологию и различные патологии сердца. В качестве еще одной полезной привычки Хассан Валли назвал высокую социальную активность. Дело в том, что одинокие люди чаще сталкиваются с инсультом, слабоумием, тревогой и депрессивным состоянием, а также у них выше риск ранней смерти.