Нутрициолог Том Мэтью и физиотерапевт Нелл Мид нашли простые и эффективные способы избавления от изжоги. Рекомендации врачей привели в британском таблоиде The Sun.
Источник изображения: pexels.com
Том Мэтью рассказал, что изжога возникает при попадании желудочного сока в пищевод и из-за появления раздражения. Зачастую неприятные ощущения обусловлены неправильной работой или слабостью соответствующей мышцы. Нередко причиной изжоги является злоупотребление едой. Нутрициолог посоветовал избавляться от неприятных ощущений с помощью жевательной резинки. Кулинарное изделие спасёт от жжения в груди. Облегчат состояние бананы или стакан воды с добавлением ложки соды.
Физиотерапевт Нелл Мидд призвала избавляться от изжоги путём выполнения специального дыхательного упражнения. Сперва надо сделать неглубокий вдох через нос. Живот должен двигаться. Потом следует задержать воздух в груди. В случае необходимости можно зажать рот или нос рукой. Не дышать стоит так долго, насколько хватит сил. Благодаря этому упражнению происходит растягивание диафрагмы. В итоге уменьшается давление на пищевод, еда проталкивается обратно в желудок, и изжога исчезает.