Учёные из Института науки и технологий Кванджу выяснили, что запоры в два раза увеличивают вероятность развития болезни Альцгеймера. Доктор Александр Мясников нашёл способы избавления от нарушений процесса дефекации, которые могут привести к печальным последствиям.
Корейские учёные проанализировали медицинскую информацию о 7,5 млн людей и обнаружили связь между болезнью Альцгеймера и запорами. Как показало исследование, упомянутый недуг развивался в 2,43 раза чаще у тех, кто жаловался на нарушения процесса дефекации. Эксперты пришли к выводу, что сниженная подвижность кишечника способствует появлению болезни Альцгеймера. Опыты на мышах доказали эту гипотезу.
Доктор Александр Мясников рассказал, как предотвратить запоры и избавиться от них. Вероятность нарушения процесса дефекации уменьшится, если снизить калорийность еды, сократить потребление соли, жира и блюд со сложной кулинарной обработкой. После их приёма возникает комок, который отрицательно воздействует на перистальтику кишечника.
По словам доктора Мясникова, предотвратит запоры богатые клетчаткой продукты. К ним относятся фрукты, овощи, крупы, бобовые, орехи и семена. Много клетчатки в зелёном горошке, брюссельской капусте, брокколи, спарже, моркови, малине, ежевике и цитрусовых. Сливы и киви очень хороши для нормализации стула.
Справиться с запорами поможет отсутствие стрессов. Доктор Мясников призвал помнить, что работа кишечника не любит суеты. Ещё для избавления от запоров нужно вести активный образ жизни. Следует регулярно выполнять физические упражнения. Тогда удастся сохранить здоровье кишечника и других частей тела подольше.