После изобилия праздничной еды многие стремятся активно заняться спортом, чтобы сбросить лишние калории. Но, как утверждает фитнес-тренер Анна Федорова, не все упражнения подходят для тренировок после праздников. Интенсивные кардиоупражнения могут негативно сказаться на нашем пищеварении и общем самочувствии, поэтому их стоит избегать.
Источник изображения: pxhere
Также не следует злоупотреблять тяжелыми упражнениями для мышц брюшного пресса, так как это может вызвать перераспределение крови и негативно повлиять на организм. Приседания также лучше исключить из тренировочной программы, чтобы избежать давления в брюшной полости и болевых ощущений.
Вместо этого журналисты Men Today рекомендуют обратить внимание на другие упражнения, способствующие эффективной тренировке после праздничного застолья. Наклоны в стороны и полувыпады в стороны являются более безопасными и эффективными вариантами для восстановления формы после обильного праздничного питания. Эти упражнения помогут активизировать работу мышц и улучшить общее самочувствие без излишней нагрузки на организм.