Геронтолог Алексей Москалев назвал способ, как откатить назад биологический возраст человека. Замедлить старение можно, изменив образ жизни и откорректировав рацион и распорядок дня, а также не избегая нагрузок.
Источник изображения: Pxhere.com
Одним из участников III Международного конгресса «Управление старением» стал российский медэксперт и профессор РАН Алексей Москалев. В рамках мероприятия он вместе с другими учеными обсудил вопросы старения, а также возможности замедлить этот естественный процесс организма. Работа Алексея Москалева изучает вероятность рассматривать старение, как аутовоспалительное заболевание. В силу возраста у человека накапливается множество дефектов, которые и становятся причиной воспалений. Именно они ассоциируются с заболеваниями сердца и сосудов, а также онкологией и нейродегенеративными процессами.
Проведенный Алексеем Москалевым эксперимент с привлечением более 40 волонтеров показал, что низкокалорийное меню, дыхательная гимнастика, тренировки и физпроцедуры способны за две недели уменьшить биологический возраст на 5 лет. По мнению ректора РНИМУ им. Н.И. Пирогова, доктора биологических наук и академика РАН Сергея Лукьянова, пока единственным действенным способом для замедления старения можно назвать ограничение потребления калорий.
Прежде всего, уверены эксперты в области геронтологии, важным является найти своеобразные «часы старения». Согласно этому механизму необходимо будет своевременно и на ранних стадиях начинать профилактические меры по предотвращению возрастных негативных изменений в организме. Однако такая задача сейчас является очень сложной в исполнении, так как каждый орган стареет по своему.
Таким образом, откатить назад биологический возраст можно, откорректировав рацион и перейдя на боле здоровую и менее калорийную пищу. Также важно избегать стрессов и вести активный образ жизни, не избегая физических нагрузок.